海外生子飞行途中需牢记的要点

　　对于计划前往海外生子的准妈妈来说，即将开启的旅程满是憧憬，但长途飞行在孕期这个特殊阶段，无疑是对身体的一大挑战，为了让这段空中时光平安又舒适，以下这个几海外生子飞行途中需牢记的要点，还请准妈妈们务必引起重视。

　　善用装备，减轻身体负担

　　海外身子的准妈妈长时间坐在飞机上，腰部和腿部会承受不小的压力，不妨准备一些贴心小装备来缓解不适，比如，带上一个U型护腰枕，它能为腰部提供恰到好处的支撑，减轻腰部肌肉的紧张感，让久坐不再那么难熬。再准备一个柔软的颈枕，能很好地贴合颈部曲线，防止颈部因长时间固定姿势而僵硬疼痛。另外，一双轻便、舒适的拖鞋也是必不可少的，在飞机上换上它，能让双脚摆脱鞋子的束缚，促进血液循环，有效缓解脚部肿胀。

　　科学饮食，呵护肠胃健康

　　飞机上的餐饮选择相对有限，而且机舱内的气压变化会影响消化功能。海外生子的准妈妈在饮食上要多加留意。尽量挑选清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激肠胃，引发胃部不适和消化不良。同时，一定要注意饮食卫生，飞机上的餐具建议用热水冲洗后再使用，防止病从口入。进食时要细嚼慢咽，给肠胃足够的消化时间，减轻消化负担。

　　调节情绪，保持平和心境

　　孕期准妈妈的情绪比较敏感，而长途飞行可能会让人感到焦虑和烦躁。海外生子的飞行途中，准妈妈应学会调节心态，这点尤为重要，可以提前下载一些喜欢的音乐、电影或电子书，在飞行过程中沉浸在自己的小世界里，放松心情。也可以和同行的家人朋友聊聊天，分享一下对未来宝宝的期待，增进彼此的感情。保持积极乐观的心态，不仅有利于自身的身心健康，对胎儿的发育也大有裨益。

　　关注身体，及时应对异常

　　海外生子的准妈妈在飞行途中，要时刻留意自己的身体状况，一旦出现腹痛、阴道出血、头晕等不适症状，要及时通知机组人员。他们经过专业培训，具备处理孕期紧急情况的基本能力，能够及时为你提供必要的帮助和支持。

　　做好防护，降低感染风险

　　飞机上人员密集，空气流通性差，病菌容易传播。海外生子的准妈妈要做好防护措施，保障自己和胎儿的健康，可以携带消毒湿巾，随时擦拭座椅扶手、小桌板等经常接触的地方。佩戴口罩能有效减少病菌的吸入，降低感染风险，此外，还要注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻。

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