在尔湾生子期间的四个注意事项

　　现如今有越来越多孕妈选择前往尔湾生子，除了期待享受先进的医疗技术，也是为了给孩子美籍身份，为其日后发展铺路。不过，在尔湾待产阶段，生活节奏和国内是完全不同的，除了跑医院产检，真正影响孕期状态的是每天那些不起眼的细节。把情绪、活动、吃饭、睡觉这四件事理顺了，整个待产期才会过得舒坦。接下来，小编将为大家详细介绍在尔湾生子期间的四个注意事项。

　　情绪别自己扛

　　在尔湾生子期间，环境陌生、文化习惯不同，这种孤独感在头两周比较明显，光靠忍是扛不住的，找个出口很重要。尔湾本地有不少华人孕妈群，线上聊几句就能发现很多和自己处境相似的姐妹，吐槽两句、互相支个招，压力就散了一半。要是喜欢安静，画画、练字这类不用动脑的事也能把注意力从焦虑上挪开。关键是别把情绪闷在心里，憋久了反而影响睡眠和食欲。

　　出门别太逞强

　　从国内飞到尔湾，十几个小时的机舱坐下来，身体本来就累。再加上孕期体重增加、腿容易肿，第一天落地建议就待在住处休息。在尔湾生子期间，日常活动控制在散步和简单孕妇操的范围内，选公园或者小区里人少安静的地方走，逛商场或景点游玩时，别长时间站着或行走，以免导致身体过度疲劳，在外面应走半小时找个地方坐下来休息，别硬撑，体力是慢慢攒的，不是一天耗完的。

　　吃的事别大意

　　尔湾有不少美食，但在尔湾生子期间不能暴饮暴食，建议以新鲜的鱼、虾、鸡胸肉，搭配蔬菜和粗粮为主，营养搭配心里有数。红枣、菠菜补铁，牛奶和豆腐补钙，这些在国内好的东西到了这边也一样管用。生冷、油炸的东西尽量少吃，肠胃不舒服直接影响休息，维生素这类补剂先问产检医生再吃，别自己当保健餐。

　　时差别硬熬着

　　从国内到尔湾，时差大概十二到十六个小时，生物钟要调过来至少得一周。在尔湾生子的孕妈，可以白天尽量出去走走晒晒太阳，哪怕只是在门口站十分钟，光线能帮身体重新校准节奏。晚上把房间灯调暗，手机放远一点，睡前喝杯温水比刷手机强。如果半夜醒了就起来坐一会儿，别躺着想睡觉，越强迫越清醒。作息慢慢顺过来了，整个人的状态会跟着好起来。

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