孕妈在孕晚期,饮食上要注意什么?

分类: 赴美准备 | 作者:美福嘉儿 | 2022-04-21 10:06:55 | 276人阅读
  1、多吃鱼、禽、蛋、瘦肉增加优质蛋白质

  孕晚期要摄入大概75g左右的优质蛋白。鸡肉、猪瘦肉中都含有蛋白质,鸡蛋每天都要固定吃,另外就是鱼类,比较好的是深海鱼类,它们中含有较多二十二碳六烯酸(DHA)对胎儿大脑和视网膜发育有益,建议孕妈每周食用2~3次深海鱼类比较好。如鳗鱼、黄花鱼、银鱼等。

  2、适当增加奶类的摄入

  奶类含蛋白质丰富,也是钙的良好来源。从妊娠中期开始,每日应至少摄入250~500g奶制品以及补充600mg的钙。从孕18周起胎儿的骨骼和牙齿开始钙化,至分娩时新生儿体内约有30g钙沉积,所以要注意额外补充钙!
孕妈在孕晚期,饮食上要注意什么?

  3、适当增加碘的摄入

  孕妇除了坚持食用加碘盐外,每周还应摄入1~2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等,才可更好的满足孕期对碘的需要。

  4、常吃含铁丰富的食物

  孕妇是缺铁性贫血的高发人群,给予胎儿铁储备的需要,孕中期开始要增加铁的摄入,要适量多吃红肉以及动物内脏,如猪肝、猪血、鸭血等。如有需要还可额外补充铁剂。

  像我们月子中心都会为美国生宝宝的孕妈合理安排每一餐饮食,让孕妈吃得营养健康,有月子中心的悉心照顾,孕妈待产就可以更加舒心也更加放心啦!

  以上是给大家介绍的孕妈在孕晚期,饮食上要注意什么?,我们美福嘉儿专注赴美生子咨询服务!为中国家庭提供赴美生子前期咨询、美国签证办理、美国待产、美宝回国后续服务等咨询服务,已成功服务数千名中国妈妈赴美生子。

欢迎添加微信131-2148-6651,尊享一对一专属顾问咨询服务,免费获取​出国生子政策、签证、流程、报价、医生医院等详细资料哦!在线链接美国月子中心,海量案例视频分享!

立即咨询赴美准备相关问题
 
赴美准备相关文章
一位美国签证官, 告诉你到美国生子被拒签真正原因 孕妈在美国绝对不能碰的五大禁忌,美国生子需注意! DIY赴美产子警惕!这些美国交通法规不可触犯! 怎样去美国生小孩的解决方案 单身妈妈赴美产子会遇到什么问题?美福嘉儿为您解答 纯干货:赴美产子直飞美国航线大汇总,孕妈必知! 如何去美国生二胎?看准时机最重要! 美国产子的目的,我们统计的687名孕妈的花式理由 赴美产子面签要注意什么?看这里! 去美国生孩子利弊有哪些?要不要生个美宝?
美福嘉儿一站式管家服务
6大优势 服务体系 月子中心
  • 品牌优势 2017年央广网“口碑影响力知名品牌”、2018年中国品牌联盟“赴美生子行业‘领导品牌’”、2019年央视七套《态度》栏目组特别采访和报道。
    规模优势 13个职能部门,由客户经理、管家、月嫂、保姆、司机、大厨、签证、通关及律师团队组成,经验丰富,全程无忧服务
    签证优势 采用更专业的IPSPTS中美联合签证系统,特设独立签证部门,1对1专业面签模拟+培训指导
    服务优势 台湾庄淑旗博士养生月子餐、金牌月嫂一对一服务,每周专车购物娱乐,免费接送机,24小时产检/送产接送
    安全优势 美国月子中心在尔湾、安大略、阿凯迪亚、塞班选择最安全的社区,拥有宜人的气候、高素质人群、生活
    保障优势 直营保障、签证保障、通关保障、送产保障、意外保障、防欺诈保障
  • 医疗增值服务 与多家上市集团合作,签约即享VIP专享权益
    签证入境保障 IPSPTS签证系统,一对一面签培训+面签模拟
    在线自助选房 自有产权,一房一价公开透明,视频看房
    私密美式生活 独门独户,独立庭院专享空间,专人安保
    科学营养膳食 台湾明星限量级月子餐阶段性食补科学进补
    1对1专项服务 从入住月子中心到回国专属孕产顾问全程服务
    24H服务响应 专业育婴师24小时贴身照顾,给妈妈放心保障
    高额保险保障 联合知名保险公司,最大程度降低赴美生子风险
    美宝成长服务 服务美宝至18周岁,帮助解决美宝上户口、换证、疫苗、教育等问题及提醒服务。
    家庭成长咨询 从赴美生子、美国置业、短期游学到投资移民,为家庭和美宝成长提供规划与服务。
  • 美国专业团队 美国医疗资源
    美宝办证 清零账单 社保卡申请 语言课程 定制出游 脐带血讲座 保险讲座 美国银行卡 律师服务
    全程1对1专属VIP客服

联系我们

获取验证码
客服微信
在线咨询 Online

赴美准备相关词条