赴加生子长途飞行过程中的注意事项

　　赴加生子的跨洋长途飞行，是考验孕期状态的关键环节，十几个小时密闭的机舱环境、高空气压变化和久坐带来的身体负担，容易让本就容易疲惫的孕妈出现水肿加重、肠胃不适状况。不少孕妈出发前只顾着整理行李，却忽略了飞行途中的细节防护，落地后反而要花好几天调整。接下来小编将介绍几个赴加生子长途飞行过程中的注意事项，提前了解掌握，能安稳落地加拿大。

　　少食多餐，减轻肠胃负担

　　高空环境下人体的消化速度会明显变慢，赴加生子孕妈登机前可以提前向航空公司预约孕妇专用的清淡餐食，飞行过程中不要一次性吃太多，避免油腻、生冷的食物刺激肠胃，引发反酸、恶心。可以在随身包里装几包独立包装的全麦饼干、常温酸奶和切好的新鲜水果，在两餐之间少量补充能量，小口慢饮温水补充水分，既能维持身体的水分平衡，也能避免频繁起夜影响休息。

　　定时起身活动，规避水肿

　　赴加生子的孕妈在飞机上长时间保持同一个坐姿，会让下肢血液循环严重变慢，孕期本身就容易出现水肿，久坐更会提升深静脉血栓的发生概率。孕妈应每坐满1小时就起身在过道慢走2-3分钟，坐在座位上时也可以做勾脚转脚踝、伸展小腿的简单动作，搭配随身携带的充气脚垫抬高下肢，也能很好地缓解腿部的酸胀感，避免落地后双脚肿胀得连鞋子都穿不上。

　　灵活调整衣服，避免受凉闷热

　　机舱里的空调风向和温度很难适配所有人的体感，赴加生子的孕妈身体特殊，体温调节能力和普通人不同，容易出现一会儿觉得冷、一会儿觉得闷热的情况。随身带一件宽松的针织披肩，冷的时候搭在肩膀和腿上保暖，热的时候也能随时叠起来收在包里，同时可以请空乘人员帮忙调整头顶的出风口风向，不要让冷风直接对着腰腹和关节吹，避免落地后出现感冒、关节酸痛的状况。

　　穿搭宽松舒适，全程没有束缚

　　赴加生子飞行过程中要选没有腰带、不勒腹部的宽松棉质衣物，搭配一双软底的防滑平底鞋，不要穿紧身牛仔裤、带跟的鞋子，避免束缚腹部和下肢的血液循环。安检和频繁起身去卫生间的时候，宽松易穿脱的款式也能省去很多麻烦，不用费劲拉扯衣物，全程都能保持放松的状态，不会被多余的衣物细节消耗体力。

　　身体明显不适，及时告知空乘

　　赴加生子飞行途中，如果出现明显的宫缩、腹痛、头晕等不适症状，第一时间告知空乘人员，机组都受过基础的医疗应急培训，能第一时间为你提供帮助，必要时也会协调地面医疗资源，孕妈要注意，不要因为怕麻烦别人就隐忍不适，自己和胎儿的安全才是第一位。

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