到美国生孩子的孕妈应该补充这种营养!

分类: 营养膳食 | 作者:美福嘉儿 | 2019-07-31 13:39:27 | 276人阅读
叶酸对于到美国生孩子的孕妈妈来说到底有多重要?
  当我知道怀孕的那一刻,我是有点慌的,因为我对这个时期应该注意哪些都一无所知呢!其实怀孕了就应该要注意饮食的调节了,尤其是对于到美国生孩子的孕妈妈更要注意补充营养。叶酸是我们这样的孕妈妈最应该补充的元素!
  叶酸,它又叫做维生素B9,是一种水溶性的维生素,对于怀孕的妈妈和胎儿都很好,孕早期是胎儿器官的形成和发育的最关键的时候,你可以想象到在你的肚子里,宝宝长出手和脚的可爱模样。叶酸它能帮助胎儿的神经管生长良好,防止新生儿的体重过轻、预防宝宝的唇腭裂!

    关于什么时间补充叶酸的问题,相信很多孕在美生子的妈妈也会特别的关心,我是在想要宝宝的三个月前开始补充叶酸的,现在很多蔬菜瓜果中都含有叶酸这种营养元素,比如说我们最常见的菠菜、油菜、胡萝卜、桃子、葡萄、柠檬等,这些都含有叶酸,在孕中和备孕的时候可以多多食用呢!在怀孕初期,我就是通过这些食物来补充每日所需的叶酸,到现在产检的时候,医生说我的宝宝特别的健康,可见叶酸是每个孕妈妈在孕期最好的保养品。

    但是,因为叶酸不稳定性,所以在烹饪的时候,就很容易失去活性,所以说,广大的孕妈妈们,饭菜要吃新鲜的,因为在冰箱放久了的蔬菜和瓜果至少会损失掉70%以上的叶酸!烹饪的时候要注意火候,不要长时间的翻炒,以免营养的过多流失。

     不过,单从补充叶酸的效果来看呢,除了食补,还应该服用片剂来补充叶酸,这个只适合在孕中期和孕后期的时候吃。我在怀孕初期的时候,就吃单纯的叶酸片来维系孕期的营养!所以叶酸对于怀孕的妈妈来说还真是很重要呢!
在平时的时候要注意多补充些叶酸,到了孕期才不那么难受呢,我们都会有孕妈妈备孕的知识分享,从备孕到怀孕,我们月子中心都是孕妈妈贴心的大管家。我们专注于赴美生子服务,为广大孕妈妈们提供前期咨询、美国签证的办理、美国的待产照料、以及孕妈和宝宝们回国的后续服务的,所以要记得随时关注我们哦!

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