产后护理要注意哪些问题?子宫如何护理?

分类: 母婴指南 | 作者:美福嘉儿 | 2019-03-27 16:57:46 | 276人阅读

  刚刚过去的情人节又有两位明星收到了猪宝宝这个大礼物,袁弘和张歆艺夫妇、陶喆相继宣布产子,可谓是最甜蜜的礼物啦!那么送上礼物的妈妈在月子期间要如何护理呢?要注意哪些问题?子宫如何恢复?美福嘉儿就说说产后护理的重要知识。

  一,居家环境要保持干净整洁、温湿度适宜

  有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风,于是就让产妇呆在密闭的房间里,甚至穿了厚厚的衣服,其实这样却更容易让产妇出现健康问题,比如感冒,夏天甚至中暑。

  美福嘉儿提醒每天开窗通风很有必要,同时保证室内的温湿度事宜,才能让产妇保持身心健康。美福嘉儿的月嫂也会适时为孕妈开窗通风,让室内环境清新宜人。

  二,注意产妇的身体清洁卫生

  日常刷牙洗脸还是有必要的,既保持清洁又让身体舒适。

  洗澡建议淋浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,可以每隔2-3天擦擦身体。美福嘉儿提醒大家,产后因代谢旺盛、多汗是正常现象,当汗湿衣服时要及时更换衣服。不洗澡或不做个人清洁更容易滋生细菌,不利于健康。

  此外,外阴清洁也很重要,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,月经带要勤洗,勤换卫生纸。大小便后要避免污染伤口,擦拭应从前往后,便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。

  三,快速健康恢复子宫

  在生产完后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

  按摩子宫、按摩乳房、刺激乳头,都会让人体产生子宫收缩素,所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

  不憋尿、避免腹部劳累用力、进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

  四,记得做提肛运动

  提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3-5次,这样强有力的“肌肉收缩”动作,能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。同时还能缓解便秘,一举两得。

  五,坐月子食谱注意营养调护

  产后营养同产前一样,十分重要。产后要排除恶露,更要弥补怀孕和分娩的损耗,恢复身体健康,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,所以月子餐搭配很重要。

  美福嘉儿月子中心为美妈请台湾月嫂、吃台湾月子餐,全部采用庄淑旗月子餐菜谱,采取阶段性进补,即遵循庄博士一排二调三平四补的调养方式,而不是顿顿都高汤,少量多餐,少食盐分,温和热补。一直受到孕妈青睐和夸赞。

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